蘇儀豐 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.4 km | 02:43:55 | 07:00/km

日期: 2017-01-01 06:19 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'06" / 06'29" / 05'57" / 06'04" / 07'17" / 13'02" / 06'17" / 06'15" / 06'19" / 06'26" / 06'22" / 11'26" / 06'16" / 06'34" / 06'36" / 06'26" / 07'13" / 06'28" / 06'16" / 06'30" / 06'38" / 07'03" / 06'21" / 06'47" /

2017年元旦，第一跑

1月累積里程 : 161.16 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 小熊和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'29"	00:13'35"
3	05'57"	00:19'32"
4	06'04"	00:25'36"
5	07'17"	00:32'53"
6	13'02"	00:45'55"
7	06'17"	00:52'12"
8	06'15"	00:58'27"
9	06'19"	01:04'46"
10	06'26"	01:11'12"
11	06'22"	01:17'34"
12	11'26"	01:29'00"
13	06'16"	01:35'16"
14	06'34"	01:41'50"
15	06'36"	01:48'26"
16	06'26"	01:54'52"
17	07'13"	02:02'05"
18	06'28"	02:08'33"
19	06'16"	02:14'49"
20	06'30"	02:21'19"
21	06'38"	02:27'57"
22	07'03"	02:35'00"
23	06'21"	02:41'21"
23.4	06'47"	02:43'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km