Leon Leung 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.9 km | 00:27:04 | 04:35/km

日期: 2016-12-27 19:57 - 地點: TKO Sports Ground - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 5140 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 49%

Pace: 04'24" / 04'41" / 04'19" / 05'05" / 04'58" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'26" (+00'05")

1002 / 1002

184 / 122

2

04'44"

(09'11")

04'41" (+00'20")

1008 / 2011

189 / 112

3

04'19"

(13'30")

04'21"

989 / 3000

188 / 121

4

05'08"

(18'38")

05'08" (+00'47")

999 / 4000

195 / 99

5

05'00"

(23'38")

04'58" (+00'37")

1005 / 5005

193 / 103

6

03'26"

(27'04")

03'52"

887 / 5892

185 / 139

Interval run: 300m, 600m, 900m, 600m, 300m, 600m, 900m, 600m, 300m x3

12月累積里程 : 143.70 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Lawrence Hui 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'41"	00:09'05"
3	04'19"	00:13'24"
4	05'05"	00:18'29"
5	04'58"	00:23'27"
5.9	04'03"	00:27'04"

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