大雄 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

大雄花蓮
ID 5466

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全馬 | 06:34:57 | 09:21/km | 第3馬

2016-2017花蓮洄瀾灣跨年路跑節

官方成績
日期	2016-12-31
成績	06:34:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59"

01:12'33"

10 km

(01:12'33")

00:36'34" (+00'35")

15 km

(01:53'10")

00:40'37" (+04'38")

01:26'26" (+13'53")

20 km

(02:38'59")

00:45'49" (+09'50")

25 km

(03:24'57")

00:45'58" (+09'59")

01:34'00" (+21'27")

30 km

(04:12'59")

00:48'02" (+12'03")

35 km

(05:00'14")

00:47'15" (+11'16")

01:36'23" (+23'50")

40 km

(05:49'22")

00:49'08" (+13'09")

Finish

(06:34:57)

日期: 2016-12-31 13:00 - 總爬升: 491 m - 地點: 洄瀾灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3238 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

花蓮

大雄

準備出發囉！

·

花蓮

大雄

大雄這一家

·

花蓮

大雄

回來了！

·

我們用馬拉松告別2016

賽前宣言: 明年再挑戰超馬！

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 81.92 km

Under Armour FORTIS 2 累積 : 793.3 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

huang szuyi, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 5 人說推

·

huang szuyi 恭喜完賽

2017-01-02 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	04'13"	00:14'14"
3	08'12"	00:22'26"
4	08'00"	00:30'26"
5	05'33"	00:35'59"
6	06'53"	00:42'52"
7	07'18"	00:50'10"
8	08'27"	00:58'37"
9	06'33"	01:05'10"
10	07'23"	01:12'33"
11	07'52"	01:20'25"
12	06'52"	01:27'17"
13	09'07"	01:36'24"
14	07'35"	01:43'59"
15	09'11"	01:53'10"
16	08'22"	02:01'32"
17	09'10"	02:10'42"
18	10'09"	02:20'51"
19	09'04"	02:29'55"
20	09'04"	02:38'59"
21	07'39"	02:46'38"
22	09'46"	02:56'24"
23	08'53"	03:05'17"
24	08'59"	03:14'16"
25	10'41"	03:24'57"
26	10'19"	03:35'16"
27	09'42"	03:44'58"
28	08'52"	03:53'50"
29	09'37"	04:03'27"
30	09'32"	04:12'59"
31	07'26"	04:20'25"
32	11'31"	04:31'56"
33	09'16"	04:41'12"
34	11'27"	04:52'39"
35	07'35"	05:00'14"
36	09'43"	05:09'57"
37	10'45"	05:20'42"
38	09'43"	05:30'25"
39	09'50"	05:40'15"
40	09'07"	05:49'22"
41	10'36"	05:59'58"
42	10'37"	06:10'35"
43	09'30"	06:20'05"
44	09'52"	06:29'57"
42.5	-3'-18"	06:34'57"

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