angus 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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1.0 km | 00:05:16 | 05:13/km

日期: 2016-12-27 19:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 05'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'16")

07'45" (+02'32")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.50 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2374.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kennyhsiung, Jerry 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	07'31"	00:05'16"

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