10.1 km | 00:53:50 | 05:21/km日期: 2016-12-29 17:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 8381 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 06'21" / 06'10" / 06'27" / 05'15" / 05'27" / 05'17" / 05'16" / 05'45" / 05'38" / 44'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+03'45") | 401 / 401 | 177 / 94 |
| 2 | | 05'43" (+03'32") | 401 / 802 | 176 / 98 |
| 3 | | 05'42" (+03'31") | 402 / 1205 | 168 / 104 |
| 4 | | 05'32" (+03'21") | 402 / 1608 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'36" (+03'25") | 401 / 2009 | 173 / 102 |
| 6 | | 05'37" (+03'26") | 400 / 2409 | 170 / 104 |
| 7 | | 05'45" (+03'34") | 401 / 2811 | 169 / 102 |
| 8 | | 05'51" (+03'40") | 401 / 3212 | 169 / 100 |
| 9 | | 05'44" (+03'33") | 400 / 3613 | 169 / 102 |
| 10 | | 05'46" (+03'35") | 401 / 4014 | 166 / 104 |
| 11 | | 05'26" (+03'15") | 24 / 4039 | 172 / 106 |
| 12 | | 03'42" (+01'31") | 400 / 4439 | 194 / 138 |
| 13 | | 11'05" (+08'54") | 90 / 4529 | 86 / 104 |
| 14 | | 03'41" (+01'30") | 402 / 4931 | 196 / 138 |
| 15 | | 09'51" (+07'40") | 101 / 5033 | 93 / 109 |
| 16 | | 03'55" (+01'44") | 403 / 5436 | 177 / 143 |
| 17 | | 11'14" (+09'03") | 88 / 5525 | 80 / 111 |
| 18 | | 03'40" (+01'29") | 403 / 5929 | 177 / 152 |
| 19 | | 08'04" (+05'53") | 123 / 6053 | 98 / 126 |
| 20 | | 03'45" (+01'34") | 408 / 6461 | 181 / 146 |
| 21 | | 09'17" (+07'06") | 107 / 6569 | 81 / 132 |
| 22 | | 03'55" (+01'44") | 403 / 6972 | 176 / 144 |
| 23 | | 02'11" | 7 / 6980 | 180 / 253 |
| 24 | | 09'18" (+07'07") | 107 / 7087 | 105 / 102 |
| 25 | | 03'36" (+01'25") | 402 / 7490 | 182 / 151 |
| 26 | | 02'24" (+00'13") | 6 / 7497 | 180 / 230 |
| 27 | | 10'39" (+08'28") | 93 / 7590 | 80 / 117 |
| 28 | | 03'41" (+01'30") | 401 / 7992 | 186 / 145 |
| 29 | | 08'52" (+06'41") | 112 / 8105 | 88 / 127 |
| 30 | | 03'40" (+01'29") | 403 / 8508 | 185 / 146 |
| 31 | | 08'04" (+05'53") | 123 / 8632 | 111 / 111 |
| 32 | | 03'51" (+01'40") | 401 / 9033 | 183 / 141 |
| 33 | | 03'24" (+01'13") | 4 / 9038 | 180 / 163 |
| 34 | | 11'52" (+09'41") | 84 / 9122 | 62 / 135 |
| 35 | | 03'41" (+01'30") | 401 / 9524 | 190 / 142 |
| 36 | | 08'35" (+06'24") | 116 / 9641 | 102 / 114 |
| 37 | | 03'39" (+01'28") | 400 / 10041 | 184 / 147 |
| 38 | | 04'45" (+02'34") | 3 / 10045 | 180 / 116 |
| 39 | | 10'25" (+08'14") | 95 / 10140 | 84 / 114 |
熱身4公里，400、12趟，91～94/每趟
聖文
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.54 km 
adidas ace boost 累積 :
942.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'10" | 00:12'31" |
| 3 | 06'27" | 00:18'58" |
| 4 | 05'15" | 00:24'13" |
| 5 | 05'27" | 00:29'40" |
| 6 | 05'17" | 00:34'57" |
| 7 | 05'16" | 00:40'13" |
| 8 | 05'45" | 00:45'58" |
| 9 | 05'38" | 00:51'36" |
| 10.1 | 02'07" | 00:53'50" |
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