陳忠富 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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2.5 km | 00:12:46 | 05:05/km

日期: 2016-12-27 15:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 04'54" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'13")

04'53"

1000 / 2000

3

02'32"

(12'46")

04'59" (+00'06")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 418.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張慶忠, Jet Chen 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
2.5	04'58"	00:12'46"

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