Super 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Super 台北市
ID 286947

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:15 | 07:37/km | 第3半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:42:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:35'16" (+03'05")

15 km

(01:44'58")

00:37'31" (+05'20")

01:19'46" (+12'19")

20 km

(02:27'13")

00:42'15" (+10'04")

Finish

(02:42:15)

日期: 2016-12-31 07:00 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'05" (+00'01")

996 / 996

2

06'04"

(12'08")

06'04"

999 / 1995

3

06'31"

(18'39")

06'31" (+00'27")

999 / 2994

4

06'41"

(25'20")

06'40" (+00'36")

1002 / 3996

5

06'44"

(32'04")

06'43" (+00'39")

1001 / 4998

展開計圈分析

賽後評分: 運動飲料不多
給 3 星

12月累積里程 : 63.59 km

Nike螢光綠 ZOOM WINFLO 累積 : 580.8 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 7 years ago

htCho, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	06'30"	00:18'44"
4	06'42"	00:25'26"
5	06'45"	00:32'11"
6	07'03"	00:39'14"
7	06'45"	00:45'59"
8	06'54"	00:52'53"
9	07'54"	01:00'47"
10	06'40"	01:07'27"
11	07'13"	01:14'40"
12	07'02"	01:21'42"
13	07'39"	01:29'21"
14	09'12"	01:38'33"
15	06'25"	01:44'58"
16	09'09"	01:54'07"
17	08'17"	02:02'24"
18	07'13"	02:09'37"
19	08'30"	02:18'07"
20	09'06"	02:27'13"
21	07'36"	02:34'49"
22	07'08"	02:41'57"
22.0	-29'-59"	02:42'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km