蔡淑卿 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡淑卿嘉義
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40.4 km | 06:55:54 | 5.8 km/h

日期: 2016-12-29 10:24 - 總爬升: 205 m - 地點: 安平赤崁樓孔廟林默娘公園四草 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

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12月累積里程 : 153.51 km

捷安特ESCAPE 3W(白綠)

GPX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 跑天下和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	3.7 %
2	13.7	-0.4 %
3	10.3	1.2 %
4	8.5	2.7 %
5	14.9	-1.3 %
6	11.5	2.0 %
7	8.4	7.0 %
8	6.9	-1.4 %
9	11.0	3.2 %
10	1.4	4.3 %
11	2.4	-8.0 %
12	4.4	-3.0 %
13	2.6	13.5 %
14	10.1	-7.4 %
15	5.6	9.6 %
16	4.4	-4.7 %
17	3.3	-3.2 %
18	12.2	2.4 %
19	8.4	-1.8 %
20	3.9	2.0 %
21	9.8	2.0 %
22	4.6	3.0 %
23	6.8	1.8 %
24	12.4	-0.5 %
25	15.9	1.3 %
26	6.0	-0.8 %
27	14.2	1.0 %
28	2.4	-1.7 %
29	3.4	-0.8 %
30	2.5	-5.6 %
31	11.1	1.8 %
32	4.4	1.2 %
33	10.3	-0.9 %
34	13.1	-1.2 %
35	15.3	2.8 %
36	14.8	1.5 %
37	7.2	2.3 %
38	16.8	-1.4 %
39	18.9	-0.9 %
40	14.8	1.5 %
40.3	7.1	-2.0 %

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成績 : 04:39:10

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