黃可晨 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 01:33:57 | 04:28/km

日期: 2016-12-27 04:57 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 19500 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'17" / 04'23" / 04'23" / 04'21" / 04'18" / 04'25" / 04'23" / 04'16" / 04'19" / 04'24" / 04'31" / 04'32" / 04'35" / 04'34" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 04'37" / 08'20" /

彰化

黃可晨

畯（準仔）和翁振傑說推

·

早安，週二大村跑跑樂。
半馬破百試跑成功。

12月累積里程 : 327.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

羅進興, 哈士吉和其他 60 人說推

·

觀看另 18 則留言

志聰寬哥早安
這快速的半馬以我目前也很難達標，厲害明天是初一買水果敬神拜拜

2016-12-28 08:26 ·

1 個人推

Maius 瑪雅黃大午安安~嘻嘻嘻你知道的跑到山上必須回頭跑，所以就淋點小雨，但是感覺還不錯，感受到自己的身體比去年冬天健康，就這點讓我今天快樂滿滿(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪

2016-12-28 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'23"	00:08'40"
3	04'23"	00:13'03"
4	04'21"	00:17'24"
5	04'18"	00:21'42"
6	04'25"	00:26'07"
7	04'23"	00:30'30"
8	04'16"	00:34'46"
9	04'19"	00:39'05"
10	04'24"	00:43'29"
11	04'31"	00:48'00"
12	04'32"	00:52'32"
13	04'35"	00:57'07"
14	04'34"	01:01'41"
15	04'37"	01:06'18"
16	04'40"	01:10'58"
17	04'35"	01:15'33"
18	04'34"	01:20'07"
19	04'36"	01:24'43"
20	04'31"	01:29'14"
21	04'37"	01:33'51"
21.0	08'15"	01:33'57"

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