吳兆堂 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳兆堂苗栗
ID 275410

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30.1 km | 02:00:49 | 14.9 km/h

日期: 2017-01-08 15:36 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2167 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.78 (-10.86)

988 / 988

2

05'27"

(08'04")

11.21 (-22.43)

1016 / 2005

3

04'05"

(12'09")

14.69 (-18.95)

996 / 3001

4

05'00"

(17'09")

12.00 (-21.64)

997 / 3998

5

04'02"

(21'11")

15.13 (-18.52)

1014 / 5013

展開計圈分析

1月累積里程 : 49.07 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

楊水益, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-2.7 %
2	11.1	6.0 %
3	14.7	-6.2 %
4	10.4	6.8 %
5	18.4	-4.7 %
6	34.0	1.6 %
7	14.3	4.5 %
8	8.8	8.8 %
9	11.2	18.3 %
10	17.2	-5.5 %
11	19.8	-1.9 %
12	16.4	3.8 %
13	16.0	-3.0 %
14	14.5	-2.6 %
15	14.3	7.2 %
16	15.3	5.6 %
17	17.7	-9.5 %
18	18.4	-8.9 %
19	25.5	-6.1 %
20	9.6	8.2 %
21	10.5	7.2 %
22	13.1	6.4 %
23	20.8	-6.7 %
24	21.6	-6.2 %
25	23.2	-3.0 %
26	21.7	-1.4 %
27	13.5	3.5 %
28	8.0	-2.0 %
29	18.1	-2.8 %
30	20.8	-1.7 %
30.1	10.0	-1.0 %

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