danielchiang 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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恭喜破PB

半馬 | 01:47:55 | 05:06/km | 第3半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:47:55
總名次	- / -
分組名次	43 / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:25'40" (+01'25")

15 km

(01:15'55")

00:26'00" (+01'45")

00:52'49" (+02'54")

20 km

(01:42'44")

00:26'49" (+02'34")

Finish

(01:47:55)

日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 順利完賽

10月累積里程 : 102.17 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾映仁, Elvis Huang 和其他 42 人說推

·

觀看另 14 則留言

Elvis Huang 高手! 進步飛快的 ~

2013-10-16 20:26 ·

danielchiang 多謝E大的鼓勵，我跑的慢所以進步空間大！

2013-10-16 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'47"	00:09'11"
3	04'54"	00:14'05"
4	05'03"	00:19'08"
5	05'07"	00:24'15"
6	05'04"	00:29'19"
7	04'59"	00:34'18"
8	05'28"	00:39'46"
9	04'56"	00:44'42"
10	05'13"	00:49'55"
11	05'05"	00:55'00"
12	04'42"	00:59'42"
13	05'02"	01:04'44"
14	05'18"	01:10'02"
15	05'53"	01:15'55"
16	05'05"	01:21'00"
17	05'58"	01:26'58"
18	05'04"	01:32'02"
19	05'32"	01:37'34"
20	05'10"	01:42'44"
21	04'47"	01:47'31"
21.1	03'15"	01:47'55"

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