10.0 km | 00:47:18 | 04:43/km日期: 2016-12-22 17:00 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'06" / 04'49" / 05'03" / 04'55" / 04'39" / 04'56" / 04'37" / 04'16" / 04'26" / 04'28" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'22" (+00'06") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
186.50 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
2374.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'49" | 00:09'55" |
3 | 05'03" | 00:14'58" |
4 | 04'55" | 00:19'53" |
5 | 04'39" | 00:24'32" |
6 | 04'56" | 00:29'28" |
7 | 04'37" | 00:34'05" |
8 | 04'16" | 00:38'21" |
9 | 04'26" | 00:42'47" |
10 | 04'28" | 00:47'15" |
10.0 | 04'03" | 00:47'18" |