歐欽濱 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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0.4 km | 00:02:45 | 06:13/km

日期: 2016-12-21 19:21 - 平均心率: 120 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 477 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.39 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'13"	00:02'45"

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