11.0 km | 01:03:35 | 05:46/km日期: 2016-12-21 18:32 - 地點: 佳里公園大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'12" / 05'48" / 05'47" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'45" / 05'35" / 05'41" / 05'43" / 06'02" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'35") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 2005 |
3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3005 |
4 | | 05'35" | 999 / 4005 |
5 | | 05'40" (+00'05") | 999 / 5005 |
6 | | 05'39" (+00'04") | 997 / 6003 |
7 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 7004 |
8 | | 05'35" | 1000 / 8004 |
9 | | 05'41" (+00'06") | 998 / 9002 |
10 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 10003 |
11 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 11004 |
12 | | 05'49" (+00'14") | 16 / 11021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 611.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'48" | 00:12'00" |
3 | 05'47" | 00:17'47" |
4 | 05'35" | 00:23'22" |
5 | 05'42" | 00:29'04" |
6 | 05'39" | 00:34'43" |
7 | 05'45" | 00:40'28" |
8 | 05'35" | 00:46'03" |
9 | 05'41" | 00:51'44" |
10 | 05'43" | 00:57'27" |
11 | 06'02" | 01:03'29" |
11.0 | 04'44" | 01:03'35" |