Deming Chen 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Deming Chen 台北市
ID 194002

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196.5 km | 12:37:46 | 15.6 km/h

日期: 2016-12-17 06:22 - 總爬升: 2487 m - 卡路里: 6455 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

大直->南深路->石碇->平溪->十分->五分山->雙溪->雙泰產業道路->大溪漁港->台2->舊草嶺->福隆->台二丙->雙溪->平溪->石碇->南深路->大直

12月累積里程 : 196.51 km

GPX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 趙榮文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-2.0 %
2	11.3	-4.0 %
3	21.1	1.0 %
4	21.3	-0.6 %
5	21.4	-0.2 %
6	22.9	-0.4 %
7	25.4	-0.2 %
8	24.2	-0.1 %
9	22.8	1.0 %
10	21.7	-0.2 %
11	22.5	-0.2 %
12	21.7	1.5 %
13	10.8	2.5 %
14	17.1	-0.4 %
15	21.8	1.6 %
16	24.2	1.3 %
17	12.7	5.8 %
18	9.6	7.1 %
19	10.8	5.9 %
20	20.2	-6.3 %
21	35.0	-6.6 %
22	37.1	-5.9 %
23	18.1	-1.6 %
24	22.6	1.5 %
25	25.9	1.3 %
26	2.4	4.0 %
27	24.5	1.8 %
28	24.0	1.8 %
29	23.4	2.7 %
30	21.3	4.0 %
31	22.6	2.3 %
32	25.0	2.8 %
33	18.0	4.4 %
34	15.9	4.9 %
35	14.4	5.1 %
36	19.0	4.8 %
37	36.7	-2.4 %
38	30.8	-1.7 %
39	36.0	-2.7 %
40	8.1	-2.0 %
41	22.2	2.7 %
42	31.3	-2.8 %
43	38.7	-2.9 %
44	27.5	-4.8 %
45	31.9	-0.4 %
46	27.1	-2.4 %
47	15.6	6.0 %
48	10.0	7.3 %
49	9.1	7.8 %
50	10.4	6.6 %
51	10.4	5.7 %
52	12.9	-4.2 %
53	9.2	6.3 %
54	9.3	6.2 %
55	9.6	5.8 %
56	5.5	7.1 %
57	3.5	-6.9 %
58	28.8	-7.9 %
59	26.9	-4.7 %
60	26.5	-6.1 %
61	4.3	-5.9 %
62	20.9	-5.4 %
63	34.0	-5.0 %
64	33.6	-7.1 %
65	35.6	-7.8 %
66	38.7	-7.2 %
67	28.3	-1.5 %
68	14.8	3.9 %
69	16.6	3.6 %
70	9.5	-6.3 %
71	37.9	-0.6 %
72	43.4	-6.7 %
73	40.4	-5.0 %
74	27.3	-0.8 %
75	31.9	-1.2 %
76	33.3	-1.3 %
77	31.3	-0.4 %
78	28.3	-1.3 %
79	24.8	-3.6 %
80	25.9	-0.6 %
81	15.5	1.8 %
82	16.7	3.0 %
83	14.8	5.0 %
84	8.4	8.2 %
85	7.6	8.0 %
86	7.7	8.3 %
87	12.5	5.4 %
88	8.1	6.6 %
89	11.2	5.8 %
90	9.2	6.4 %
91	20.1	-6.6 %
92	25.4	-1.2 %
93	17.2	5.8 %
94	29.3	-5.8 %
95	11.0	-2.4 %
96	23.4	-2.8 %
97	11.4	6.7 %
98	14.1	3.2 %
99	13.2	3.4 %
100	17.8	-4.2 %
101	16.7	4.6 %
102	11.1	4.8 %
103	18.0	-4.7 %
104	24.5	-5.8 %
105	27.1	-5.1 %
106	18.4	-4.2 %
107	15.5	-5.8 %
108	29.0	-6.3 %
109	23.2	-6.9 %
110	29.3	-7.7 %
111	29.3	-7.8 %
112	1.3	-5.9 %
113	25.2	3.0 %
114	29.3	-0.6 %
115	20.7	-0.7 %
116	22.8	3.2 %
117	30.5	-1.1 %
118	27.7	3.3 %
119	30.8	-1.8 %
120	24.5	2.0 %
121	3.0	4.6 %
122	1800.0	1.5 %
123	1200.0	1.0 %
124	28.1	-1.8 %
125	25.9	-1.6 %
126	8.4	1.7 %
127	19.8	2.8 %
128	25.7	-1.9 %
129	27.9	1.7 %
130	28.1	2.5 %
131	31.6	-1.3 %
132	28.3	-2.2 %
133	29.3	2.0 %
134	28.6	2.3 %
135	30.8	-0.4 %
136	22.4	3.3 %
137	21.4	-3.2 %
138	23.1	1.4 %
139	22.9	1.4 %
140	19.5	1.5 %
141	20.0	2.0 %
142	13.8	4.9 %
143	9.2	4.9 %
144	3.6	10.0 %
145	1200.0	1.0 %
146	35.6	-2.1 %
147	28.6	-3.1 %
148	20.9	-3.8 %
149	24.5	1.5 %
150	16.4	6.2 %
151	19.7	1.7 %
152	18.8	2.7 %
153	31.0	-2.2 %
154	3.8	2.5 %
155	18.8	2.6 %
156	16.8	3.0 %
157	16.1	2.6 %
158	29.8	-5.8 %
159	31.6	-3.1 %
160	27.5	-2.3 %
161	35.0	-3.9 %
162	29.0	-1.5 %
163	33.0	-3.1 %
164	28.3	-3.2 %
165	34.3	-2.9 %
166	31.9	-0.9 %
167	33.3	-1.9 %
168	24.3	3.3 %
169	26.7	-0.4 %
170	26.7	-0.8 %
171	12.6	5.7 %
172	7.6	7.0 %
173	7.4	6.0 %
174	19.9	-4.1 %
175	30.5	-7.3 %
176	27.3	-6.8 %
177	12.4	-3.1 %
178	13.8	-0.5 %
179	12.9	1.2 %
180	18.9	-1.2 %
181	25.7	-0.4 %
182	25.4	-0.7 %
183	27.7	1.2 %
184	28.3	-0.6 %
185	25.5	-0.1 %
186	24.8	-0.6 %
187	24.5	-0.5 %
188	21.7	-0.7 %
189	28.1	-0.9 %
190	27.7	1.2 %
191	21.7	1.3 %
192	22.9	-0.9 %
193	25.0	-0.5 %
194	15.0	3.3 %
195	20.1	-0.9 %
196	18.2	1.2 %
196.5	7.1	7.6 %

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