7.4 km | 00:40:12 | 05:25/km日期: 2016-12-22 22:11 - 地點: 後花園 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 05'36" / 05'24" / 05'23" / 05'18" / 05'35" / 05'23" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 401 / 7401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
78.48 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'36" | 00:11'17" |
| 3 | 05'24" | 00:16'41" |
| 4 | 05'23" | 00:22'04" |
| 5 | 05'18" | 00:27'22" |
| 6 | 05'35" | 00:32'57" |
| 7 | 05'23" | 00:38'20" |
| 7.4 | 04'41" | 00:40'13" |
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