4.2 km | 00:41:18 | 09:56/km日期: 2016-12-20 09:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 11'37" / 10'31" / 09'44" / 08'15" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'36" (+03'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'30" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'44" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" | 154 / 4154 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1836.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'37" | 00:11'37" |
| 2 | 10'31" | 00:22'08" |
| 3 | 09'44" | 00:31'52" |
| 4 | 08'15" | 00:40'07" |
| 4.2 | 07'45" | 00:41'19" |
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