小形 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

小形台中
ID 56323

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全馬 | 05:35:08 | 07:56/km | 第25馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	05:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'22")

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:29'48"

15 km

(01:33'53")

00:32'55" (+03'07")

01:11'35" (+10'37")

20 km

(02:12'33")

00:38'40" (+08'52")

25 km

(03:00'38")

00:48'05" (+18'17")

01:31'57" (+30'59")

30 km

(03:44'30")

00:43'52" (+14'04")

35 km

(04:33'36")

00:49'06" (+19'18")

01:28'49" (+27'51")

40 km

(05:13'19")

00:39'43" (+09'55")

Finish

(05:35:08)

日期: 2016-12-18 06:31 - 卡路里: 2809 Cal - 總步數: 82016 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+01'57")

1000 / 1000

243 / 54

2

06'13"

(13'48")

06'12" (+00'35")

1001 / 2001

242 / 66

3

05'37"

(19'25")

05'37"

998 / 3000

244 / 72

4

05'55"

(25'20")

05'52" (+00'15")

1005 / 4005

245 / 69

5

06'03"

(31'23")

06'03" (+00'26")

997 / 5003

243 / 67

展開計圈分析

6

05'49"

(37'12")

05'48" (+00'11")

1002 / 6005

241 / 71

7

05'56"

(43'08")

05'54" (+00'17")

1004 / 7009

240 / 70

8

06'25"

(49'33")

06'25" (+00'48")

999 / 8009

240 / 64

9

05'50"

(55'23")

05'51" (+00'14")

996 / 9005

240 / 71

10

05'50"

(01:01'13")

05'47" (+00'10")

1005 / 10011

241 / 71

11

06'51"

(01:08'04")

06'52" (+01'15")

996 / 11007

240 / 60

12

07'14"

(01:15'18")

07'11" (+01'34")

1005 / 12012

240 / 57

13

06'00"

(01:21'18")

06'04" (+00'27")

987 / 13000

241 / 68

14

06'51"

(01:28'09")

06'51" (+01'14")

999 / 13999

240 / 60

15

05'59"

(01:34'08")

05'56" (+00'19")

1007 / 15006

240 / 70

16

08'05"

(01:42'13")

08'03" (+02'26")

1002 / 16009

240 / 51

17

06'35"

(01:48'48")

06'35" (+00'58")

999 / 17008

240 / 63

18

06'20"

(01:55'08")

06'20" (+00'43")

999 / 18007

240 / 65

19

11'05"

(02:06'13")

11'02" (+05'25")

1003 / 19011

240 / 37

20

06'40"

(02:12'53")

06'43" (+01'06")

992 / 20003

240 / 62

21

11'45"

(02:24'38")

11'46" (+06'09")

997 / 21001

240 / 35

22

06'50"

(02:31'28")

06'48" (+01'11")

1002 / 22004

240 / 61

23

10'21"

(02:41'49")

10'20" (+04'43")

1000 / 23005

240 / 40

24

08'49"

(02:50'38")

08'46" (+03'09")

1005 / 24010

240 / 47

25

10'35"

(03:01'13")

10'36" (+04'59")

997 / 25007

241 / 39

26

11'10"

(03:12'23")

11'14" (+05'37")

992 / 25999

240 / 36

27

08'30"

(03:20'53")

08'30" (+02'53")

999 / 26999

240 / 48

28

07'45"

(03:28'38")

07'44" (+02'07")

1000 / 27999

240 / 53

29

08'05"

(03:36'43")

08'04" (+02'27")

1001 / 29001

240 / 51

30

08'12"

(03:44'55")

08'09" (+02'32")

1004 / 30005

240 / 51

31

08'52"

(03:53'47")

08'53" (+03'16")

996 / 31001

240 / 46

32

11'05"

(04:04'52")

11'04" (+05'27")

1000 / 32002

240 / 37

33

08'18"

(04:13'10")

08'19" (+02'42")

997 / 32999

240 / 50

34

09'11"

(04:22'21")

09'09" (+03'32")

1003 / 34003

240 / 45

35

11'45"

(04:34'06")

11'41" (+06'04")

1004 / 35007

240 / 35

36

08'52"

(04:42'58")

08'56" (+03'19")

991 / 35999

240 / 46

37

07'59"

(04:50'57")

07'57" (+02'20")

1002 / 37002

240 / 52

38

07'55"

(04:58'52")

07'52" (+02'15")

1005 / 38007

240 / 52

39

06'36"

(05:05'28")

06'39" (+01'02")

991 / 38999

240 / 62

40

08'28"

(05:13'56")

08'24" (+02'47")

1007 / 40007

240 / 49

41

06'51"

(05:20'47")

06'54" (+01'17")

991 / 40999

240 / 60

42

07'50"

(05:28'37")

07'41" (+02'04")

1019 / 42018

240 / 54

43

07'32"

(05:36'09")

07'40" (+02'03")

981 / 43000

240 / 54

12月累積里程 : 87.44 km

Mizuno Rider18 累積 : 985.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 鐘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'08"	00:13'36"
3	05'38"	00:19'14"
4	05'55"	00:25'09"
5	06'01"	00:31'10"
6	05'50"	00:37'00"
7	05'53"	00:42'53"
8	06'20"	00:49'13"
9	05'55"	00:55'08"
10	05'50"	01:00'58"
11	06'50"	01:07'48"
12	07'15"	01:15'03"
13	06'00"	01:21'03"
14	06'50"	01:27'53"
15	06'00"	01:33'53"
16	08'00"	01:41'53"
17	06'35"	01:48'28"
18	06'20"	01:54'48"
19	11'05"	02:05'53"
20	06'40"	02:12'33"
21	11'45"	02:24'18"
22	06'50"	02:31'08"
23	10'20"	02:41'28"
24	08'37"	02:50'05"
25	10'33"	03:00'38"
26	11'17"	03:11'55"
27	08'38"	03:20'33"
28	07'33"	03:28'06"
29	08'18"	03:36'24"
30	08'06"	03:44'30"
31	08'43"	03:53'13"
32	11'05"	04:04'18"
33	08'19"	04:12'37"
34	09'09"	04:21'46"
35	11'50"	04:33'36"
36	08'57"	04:42'33"
37	07'46"	04:50'19"
38	08'13"	04:58'32"
39	06'31"	05:05'03"
40	08'16"	05:13'19"
41	07'05"	05:20'24"
42	08'13"	05:28'37"
43	07'03"	05:35'40"
43.4	14'13"	05:40'45"

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