Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/12/25 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

43.0 km | 07:54:31 | 11:02/km

日期: 2016-12-25 05:46 - 總爬升: 1153 m - 地點: 五"步"曲 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84

Pace: 08'29" / 07'58" / 07'04" / 07'10" / 07'50" / 16'12" / 12'27" / 13'14" / 19'50" / 09'48" / 09'07" / 08'41" / 17'34" / 06'43" / 08'07" / 07'11" / 09'28" / 08'42" / 07'11" / 17'21" / 11'00" / 09'35" / 09'35" / 13'52" / 13'47" / 08'25" / 06'46" / 06'46" / 29'19" / 07'55" / 08'00" / 07'50" / 08'26" / 09'28" / 07'47" / 08'40" / 10'25" / 08'59" / 10'46" / 18'54" / 25'15" / 11'45" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'21"

(08'21")

08'21" (+01'40")

998 / 998

07'59"

(16'20")

07'58" (+01'17")

1000 / 1999

07'11"

(23'31")

07'06" (+00'25")

1011 / 3010

07'10"

(30'41")

07'13" (+00'32")

992 / 4002

07'55"

(38'36")

07'52" (+01'11")

1005 / 5008

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

沿路一直說不跑，然後，還是撐到最終站。優係~~~

留言

我們從國安郵局到鯉魚潭，途中經過佐倉，日光，白雲，楓林，到最後的潭北，跑出屬於我們的全馬五"步"曲，新鞋試跑。好累喔！

12月累積里程 : 202.37 km

Saucony RACING 累積 : 642.5 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

何春惠, 吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'58"	00:16'27"
3	07'04"	00:23'31"
4	07'10"	00:30'41"
5	07'50"	00:38'31"
6	16'12"	00:54'43"
7	12'27"	01:07'10"
8	13'14"	01:20'24"
9	19'50"	01:40'14"
10	09'48"	01:50'02"
11	09'07"	01:59'09"
12	08'41"	02:07'50"
13	17'34"	02:25'24"
14	06'43"	02:32'07"
15	08'07"	02:40'14"
16	07'11"	02:47'25"
17	09'28"	02:56'53"
18	08'42"	03:05'35"
19	07'11"	03:12'46"
20	17'21"	03:30'07"
21	11'00"	03:41'07"
22	09'35"	03:50'42"
23	09'35"	04:00'17"
24	13'52"	04:14'09"
25	13'47"	04:27'56"
26	08'25"	04:36'21"
27	06'46"	04:43'07"
28	06'46"	04:49'53"
29	29'19"	05:19'12"
30	07'55"	05:27'07"
31	08'00"	05:35'07"
32	07'50"	05:42'57"
33	08'26"	05:51'23"
34	09'28"	06:00'51"
35	07'47"	06:08'38"
36	08'40"	06:17'18"
37	10'25"	06:27'43"
38	08'59"	06:36'42"
39	10'46"	06:47'28"
40	18'54"	07:06'22"
41	25'15"	07:31'37"
42	11'45"	07:43'22"
43.0	11'43"	07:54'31"