11.1 km | 01:12:18 | 06:30/km日期: 2016-12-20 10:30 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 08'36" / 06'44" / 06'23" / 07'17" / 06'14" / 06'11" / 07'05" / 05'29" / 06'10" / 06'12" / 05'24" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" | 108 / 11108 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 243.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 06'44" | 00:15'20" |
| 3 | 06'23" | 00:21'43" |
| 4 | 07'17" | 00:29'00" |
| 5 | 06'14" | 00:35'14" |
| 6 | 06'11" | 00:41'25" |
| 7 | 07'05" | 00:48'30" |
| 8 | 05'29" | 00:53'59" |
| 9 | 06'10" | 01:00'09" |
| 10 | 06'12" | 01:06'21" |
| 11 | 05'24" | 01:11'45" |
| 11.1 | 05'14" | 01:12'19" |
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