4.5 km | 00:41:31 | 09:10/km日期: 2016-12-20 16:30 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'33" / 09'42" / 08'42" / 09'11" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'54" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'42" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" | 522 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 271.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 09'42" | 00:19'15" |
| 3 | 08'42" | 00:27'57" |
| 4 | 09'11" | 00:37'08" |
| 4.5 | 07'40" | 00:41'09" |
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