10.6 km | 01:11:57 | 06:46/km日期: 2016-12-20 11:39 - 總爬升: 326 m - 地點: 瑞光宮太子爺廟 - 天氣: 多雲轉大雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'06" / 09'43" / 07'12" / 08'21" / 07'50" / 06'39" / 05'46" / 06'00" / 05'34" / 05'30" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'43" (+04'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+02'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 611 / 10611 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.02 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 09'43" | 00:15'49" |
| 3 | 07'12" | 00:23'01" |
| 4 | 08'21" | 00:31'22" |
| 5 | 07'50" | 00:39'12" |
| 6 | 06'39" | 00:45'51" |
| 7 | 05'46" | 00:51'37" |
| 8 | 06'00" | 00:57'37" |
| 9 | 05'34" | 01:03'11" |
| 10 | 05'30" | 01:08'41" |
| 10.6 | 05'20" | 01:11'57" |
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