7.5 km | 00:37:45 | 05:00/km日期: 2016-12-16 05:59 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 58%
Pace: 02'22" / 04'53" / 04'58" / 05'04" / 04'58" / 04'56" / 04'58" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" | 526 / 7526 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.15 km 
母子鱷魚 阿拖 累積 :
4238.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'22" | 00:02'22" |
| 2 | 04'53" | 00:07'15" |
| 3 | 04'58" | 00:12'13" |
| 4 | 05'04" | 00:17'17" |
| 5 | 04'58" | 00:22'15" |
| 6 | 04'56" | 00:27'11" |
| 7 | 04'58" | 00:32'09" |
| 7.5 | 04'41" | 00:34'37" |
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