老趙 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.3 km | 01:27:09 | 05:41/km

日期: 2016-12-13 16:39 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'56" / 05'28" / 05'28" / 05'37" / 05'33" / 06'08" / 05'38" / 05'34" / 05'40" / 05'39" / 05'56" / 05'40" / 05'49" / 05'55" / 05'48" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'55"

(27'55")

05'35"

5000 / 5000

2

28'20"

(56'16")

05'40" (+00'05")

5000 / 10000

3

29'07"

(01:25'23")

05'49" (+00'14")

5000 / 15000

4

01'45"

(01:27'09")

05'43" (+00'08")

308 / 15308

12月累積里程 : 508.73 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), LUCKY LlN 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	05'33"	00:28'02"
6	06'08"	00:34'10"
7	05'38"	00:39'48"
8	05'34"	00:45'22"
9	05'40"	00:51'02"
10	05'39"	00:56'41"
11	05'56"	01:02'37"
12	05'40"	01:08'17"
13	05'49"	01:14'06"
14	05'55"	01:20'01"
15	05'48"	01:25'49"
15.3	05'43"	01:27'35"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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