Esther 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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1.3 km | 00:06:47 | 05:01/km

日期: 2016-12-12 20:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'11" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

01'36"

(06'47")

04'36"

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.74 km

Asics Feather Glide 3 -2 累積 : 1264.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

-, Roger Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.3	04'35"	00:06'47"

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