11.5 km | 00:57:29 | 04:59/km日期: 2016-12-19 20:11 - 總爬升: 139 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 141 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'38" / 05'00" / 04'47" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'50" / 04'44" / 04'27" / 04'14" / 06'23" / 06'07" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'00" | 00:10'38" |
| 3 | 04'47" | 00:15'25" |
| 4 | 04'48" | 00:20'13" |
| 5 | 04'44" | 00:24'57" |
| 6 | 04'48" | 00:29'45" |
| 7 | 04'50" | 00:34'35" |
| 8 | 04'44" | 00:39'19" |
| 9 | 04'27" | 00:43'46" |
| 10 | 04'14" | 00:48'00" |
| 11 | 06'23" | 00:54'23" |
| 11.5 | 06'07" | 00:57'29" |
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