9.8 km | 00:58:50 | 05:58/km日期: 2016-12-07 20:57 - 地點: Lam Tin-Yau Tong-Kwun Tong - 平均心率: 133 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'41" / 05'57" / 05'57" / 05'28" / 06'26" / 05'55" / 05'25" / 05'32" / 05'49" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+01'24") | 834 / 9834 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.87 km 
Asics Gel DS Trainer 21 累積 :
766.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'57" | 00:12'38" |
| 3 | 05'57" | 00:18'35" |
| 4 | 05'28" | 00:24'03" |
| 5 | 06'26" | 00:30'29" |
| 6 | 05'55" | 00:36'24" |
| 7 | 05'25" | 00:41'49" |
| 8 | 05'32" | 00:47'21" |
| 9 | 05'49" | 00:53'10" |
| 9.8 | 06'48" | 00:58'51" |
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