奈良馬回來沒幾天就去爬玉山，然後這週跑北港馬，狀態整個很差，週週操，感覺快掛了，本來以為12月會比較涼才報這一場，因為5k半馬我之前都跑過了，想說再跑個全馬，就大滿貫啦～
起跑後一小時天還沒亮所以還算涼，後來太陽出來簡直越來越熱，整路都沒任何遮蔽物，跑到25K後知道5小時內回不來了，完賽就好，就自我放棄了，一路跑走，補給每站都去，補給只有柳丁橘子我就狂吃，廁所去了2次，還去7-11買蠻牛，不過好像沒效還是跑ㄅ動，好熱的一場啊！ 賽前宣言: 第一次參加的路跑(5k),隔年跑了半馬,這次來挑戰全馬! 賽後評分: 補給有點差... 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 130.46 km  Adidas Adizero Tempo 6 W 累積 : 891.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'52" | 00:06'52" | | 2 | 06'46" | 00:13'38" | | 3 | 06'42" | 00:20'20" | | 4 | 06'41" | 00:27'01" | | 5 | 06'37" | 00:33'38" | | 6 | 06'27" | 00:40'05" | | 7 | 06'34" | 00:46'39" | | 8 | 06'47" | 00:53'26" | | 9 | 06'25" | 00:59'51" | | 10 | 06'37" | 01:06'28" | | 11 | 06'41" | 01:13'09" | | 12 | 07'04" | 01:20'13" | | 13 | 06'36" | 01:26'49" | | 14 | 06'38" | 01:33'27" | | 15 | 07'13" | 01:40'40" | | 16 | 06'35" | 01:47'15" | | 17 | 06'44" | 01:53'59" | | 18 | 06'49" | 02:00'48" | | 19 | 07'43" | 02:08'31" | | 20 | 06'49" | 02:15'20" | | 21 | 07'05" | 02:22'25" | | 22 | 08'29" | 02:30'54" | | 23 | 07'09" | 02:38'03" | | 24 | 09'54" | 02:47'57" | | 25 | 07'02" | 02:54'59" | | 26 | 08'08" | 03:03'07" | | 27 | 07'15" | 03:10'22" | | 28 | 08'36" | 03:18'58" | | 29 | 07'09" | 03:26'07" | | 30 | 07'11" | 03:33'18" | | 31 | 09'06" | 03:42'24" | | 32 | 07'31" | 03:49'55" | | 33 | 11'52" | 04:01'47" | | 34 | 07'42" | 04:09'29" | | 35 | 07'39" | 04:17'08" | | 36 | 09'59" | 04:27'07" | | 37 | 09'14" | 04:36'21" | | 38 | 07'06" | 04:43'27" | | 39 | 09'05" | 04:52'32" | | 40 | 08'05" | 05:00'37" | | 41 | 08'33" | 05:09'10" | | 42 | 07'24" | 05:16'34" | | 42.3 | 06'37" | 05:18'47" |
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全馬 | 05:18:47 | 07:33/km | 第12馬
新竹
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