蘇儀豐 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.4 km | 02:39:51 | 07:28/km

日期: 2016-12-18 05:43 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'52" / 06'23" / 06'24" / 06'35" / 06'23" / 06'26" / 06'29" / 06'41" / 06'39" / 06'32" / 18'15" / 06'42" / 07'18" / 06'42" / 06'40" / 06'41" / 09'32" / 07'40" / 06'25" / 06'31" / 08'21" / 07'01" /

南橫馬拉松後，休息一周，今日21K恢復跑，空氣實在不好，只好戴上圍巾當口罩。

12月累積里程 : 125.50 km

GPX 上傳 | 7 years ago

dylan Lee, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'23"	00:14'15"
3	06'24"	00:20'39"
4	06'35"	00:27'14"
5	06'23"	00:33'37"
6	06'26"	00:40'03"
7	06'29"	00:46'32"
8	06'41"	00:53'13"
9	06'39"	00:59'52"
10	06'32"	01:06'24"
11	18'15"	01:24'39"
12	06'42"	01:31'21"
13	07'18"	01:38'39"
14	06'42"	01:45'21"
15	06'40"	01:52'01"
16	06'41"	01:58'42"
17	09'32"	02:08'14"
18	07'40"	02:15'54"
19	06'25"	02:22'19"
20	06'31"	02:28'50"
21	08'21"	02:37'11"
21.4	07'00"	02:39'51"

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