Y慈 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Y慈桃園
ID 140153

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2.0 km | 00:12:13 | 06:04/km

日期: 2016-12-11 14:30 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'10" / 06'01" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'13")

05'03"

8 / 2008

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張永豪(士官長）, 俊祥和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉小釵ㄚ慈～晚安愉快
你要保重嘿，等你騎車來這裡吃西瓜！

2016-12-22 22:26 ·

1 個人推

Y慈葉帥:@@
西瓜!西瓜!西瓜!~~我一定會努力的!!

2016-12-23 11:04 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
2.0	04'05"	00:12'13"

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