paul 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:32:32 | 05:11/km

日期: 2016-12-13 22:22 - 地點: 左岸橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'37" / 05'02" / 04'48" / 11'17" / 05'11" / 05'00" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'36")

05'02" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'24")

04'48"

1000 / 3000

4

05'40"

(21'05")

05'40" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'16")

05'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

12月累積里程 : 203.05 km

Nike flex 2014 rn msl 累積 : 378.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	05'02"	00:13'39"
3	04'48"	00:18'27"
4	11'17"	00:29'44"
5	05'11"	00:34'55"
6	05'00"	00:39'55"
6.3	04'52"	00:41'10"

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