3.4 km | 00:19:18 | 05:44/km日期: 2016-12-11 08:42 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3100 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 07'15" / 05'22" / 05'03" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+02'08") | 1007 / 1007 | 123 / 112 |
| 2 | | 05'21" (+00'18") | 1002 / 2010 | 182 / 102 |
| 3 | | 05'03" | 1009 / 3019 | 182 / 108 |
| 4 | | 04'20" | 364 / 3383 | 184 / 124 |
跑完半馬，休息10分鐘，接著跑接力
一起步左小腿就抽筋，整個硬幫幫一塊
只能停下來拉筋
好不容易拉開來一點，跑沒幾步又抽筋⋯⋯
只能緩緩地移動著，完全稱不上跑步
後來慢慢肌肉總算鬆開來了
才慢慢又回到五分速
也算是一個難得的經驗了
以後或許知道抽筋要怎麼繼續跑下去了
12月累積里程 :
143.21 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
1283.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 05'22" | 00:12'37" |
| 3 | 05'03" | 00:17'40" |
| 3.4 | 04'28" | 00:19'18" |
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