10.1 km | 00:47:04 | 04:40/km日期: 2016-12-10 22:20 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 04'49" / 04'42" / 04'39" / 04'30" / 04'38" / 04'44" / 04'37" / 04'48" / 04'48" / 04'29" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 5000 / 5000 |
2 | | 04'41" (+00'02") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'20" (+00'41") | 62 / 10062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 106.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'42" | 00:09'31" |
3 | 04'39" | 00:14'10" |
4 | 04'30" | 00:18'40" |
5 | 04'38" | 00:23'18" |
6 | 04'44" | 00:28'02" |
7 | 04'37" | 00:32'39" |
8 | 04'48" | 00:37'27" |
9 | 04'48" | 00:42'15" |
10 | 04'29" | 00:46'44" |
10.1 | 05'52" | 00:47'06" |