mark 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.3 km | 00:36:34 | 06:51/km

日期: 2016-12-11 19:40 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 07'20" / 08'05" / 06'15" / 07'13" / 05'44" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'04"

(15'24")

08'04" (+02'20")

1000 / 2000

3

06'15"

(21'40")

06'15" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'29")

06'48" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'44"

(34'13")

05'44"

1000 / 5000

6

02'20"

(36'33")

07'01" (+01'17")

333 / 5333

12月累積里程 : 201.18 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'05"	00:15'25"
3	06'15"	00:21'40"
4	07'13"	00:28'53"
5	05'44"	00:34'37"
5.3	07'03"	00:36'58"

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