5.9 km | 00:30:03 | 05:07/km日期: 2016-12-13 16:59 - 地點: 住處、中原大學田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4877 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'10" / 05'01" / 04'38" / 04'31" / 04'21" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'39") | 407 / 407 | 160 / 110 |
| 2 | | 05'03" (+01'04") | 401 / 809 | 159 / 123 |
| 3 | | 05'02" (+01'03") | 402 / 1212 | 162 / 122 |
| 4 | | 05'02" (+01'03") | 409 / 1622 | 166 / 119 |
| 5 | | 04'44" (+00'45") | 400 / 2022 | 166 / 126 |
| 6 | | 04'37" (+00'38") | 400 / 2423 | 167 / 129 |
| 7 | | 04'41" (+00'42") | 408 / 2831 | 168 / 126 |
| 8 | | 04'21" (+00'22") | 409 / 3241 | 168 / 136 |
| 9 | | 04'21" (+00'22") | 405 / 3646 | 168 / 136 |
| 10 | | 04'28" (+00'29") | 405 / 4052 | 168 / 132 |
| 11 | | 04'10" (+00'11") | 406 / 4458 | 172 / 138 |
| 12 | | 03'59" | 405 / 4864 | 170 / 147 |
| 13 | | 05'11" (+01'12") | 404 / 5269 | 162 / 118 |
| 14 | | 05'09" (+01'10") | 400 / 5670 | 165 / 117 |
| 15 | | 11'21" (+07'22") | 273 / 5943 | 130 / 67 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 78.82 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'01" | 00:10'11" |
| 3 | 04'38" | 00:14'49" |
| 4 | 04'31" | 00:19'20" |
| 5 | 04'21" | 00:23'41" |
| 5.9 | 07'17" | 00:30'03" |
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