蘇志勇 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志勇高雄
ID 265802

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2.9 km | 00:17:34 | 06:04/km

日期: 2016-12-13 17:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'17")

05'52"

1000 / 2000

3

05'17"

(17'34")

05'54" (+00'02")

893 / 2893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Michael, 謝宗晉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
2.9	05'54"	00:17'35"

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