paul 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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3.0 km | 00:16:37 | 05:29/km

日期: 2016-12-10 09:15 - 地點: 華中河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'26" / 05'40" / 05'24" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'06")

05'39" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'30")

05'24"

1000 / 3000

4

00'06"

(16'37")

04'01"

26 / 3026

12月累積里程 : 203.05 km

Nike flex 2014 rn msl 累積 : 378.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'40"	00:11'06"
3	05'24"	00:16'30"
3.0	04'25"	00:16'37"

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