劉文光 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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13.7 km | 01:12:51 | 11.3 km/h

日期: 2016-12-10 15:29 - 總爬升: 130 m - 地點: 苗栗縣銅羅鄉 - 天氣: 晴，涼涼的 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.72 (-7.06)

1005 / 1005

2

03'29"

(07'20")

17.39 (-5.39)

1005 / 2010

3

05'21"

(12'41")

11.25 (-11.53)

1002 / 3012

4

05'58"

(18'39")

10.17 (-12.62)

1009 / 4022

5

02'39"

(21'18")

22.78

1001 / 5024

展開計圈分析

回到故鄉騎鐵馬晃一晃，一晃晃了好遠

12月累積里程 : 99.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 許崑柱和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Belle 騎車開心吧?還可邊哼歌邊騎！我覺得騎車還比跑步有趣一點，騎10公里比跑10公里還輕鬆，難怪你想參加車隊~耍帥又不費力哈哈

2016-12-10 20:53 ·

1 個人推

Belle 忘了說，晚安good night

2016-12-10 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-3.6 %
2	17.2	-1.4 %
3	12.5	4.2 %
4	9.3	-3.4 %
5	23.7	-4.4 %
6	17.1	1.2 %
7	10.9	1.3 %
8	5.2	7.8 %
9	9.9	4.6 %
10	18.2	-4.0 %
11	8.2	5.5 %
12	12.5	-1.4 %
13	14.3	-1.2 %
13.7	7.3	-35.8 %

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