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    張小煌(Roy) 新竹
    ID 63143
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小煌(Roy)
    28.5 km | 04:28:12 | 09:24/km | 第40半馬
    第七屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績04:28:12
    總名次265 / 582
    分組名次205 / 402
    平均速度09:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'55")
    		00:45'55" (+06'09")01:40'41"
    10 km(01:40'41")
    		00:54'46" (+15'00")
    15 km(02:42'06")
    		01:01'25" (+21'39")01:41'11" (+00'30")
    20 km(03:21'52")
    		00:39'46"
    25 km(04:05'28")
    		00:43'36" (+03'50")00:00'00"
    Finish(04:28:12)

    日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 880 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2733 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'42"  (09'42")
    		09'42" (+03'13")1000 / 1000
    2
    09'17"  (18'59")
    		09'17" (+02'48")1000 / 2000
    3
    09'53"  (28'52")
    		09'53" (+03'24")1000 / 3000
    4
    09'17"  (38'10")
    		09'17" (+02'48")1000 / 4000
    5
    07'44"  (45'55")
    		07'44" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'22"  (57'17")
    		11'22" (+04'53")1000 / 6000
    7
    11'15"  (01:08'32")
    		11'15" (+04'46")1000 / 7000
    8
    09'14"  (01:17'47")
    		09'14" (+02'45")1000 / 8000
    9
    11'44"  (01:29'31")
    		11'44" (+05'15")1000 / 9000
    10
    11'09"  (01:40'41")
    		11'09" (+04'40")1000 / 10000
    11
    11'25"  (01:52'06")
    		11'25" (+04'56")1000 / 11000
    12
    12'29"  (02:04'36")
    		12'29" (+06'00")1000 / 12000
    13
    11'16"  (02:15'52")
    		11'16" (+04'47")1000 / 13000
    14
    10'31"  (02:26'23")
    		10'31" (+04'02")1000 / 14000
    15
    15'43"  (02:42'06")
    		15'43" (+09'14")1000 / 15000
    16
    07'13"  (02:49'20")
    		07'13" (+00'44")1000 / 16000
    17
    07'53"  (02:57'14")
    		07'53" (+01'24")1000 / 17000
    18
    08'36"  (03:05'51")
    		08'36" (+02'07")1000 / 18000
    19
    07'31"  (03:13'22")
    		07'31" (+01'02")1000 / 19000
    20
    08'29"  (03:21'52")
    		08'29" (+02'00")1000 / 20000
    21
    08'57"  (03:30'49")
    		08'57" (+02'28")1000 / 21000
    22
    09'11"  (03:40'00")
    		09'11" (+02'42")1000 / 22000
    23
    06'37"  (03:46'38")
    		06'37" (+00'08")1000 / 23000
    24
    08'23"  (03:55'02")
    		08'23" (+01'54")1000 / 24000
    25
    10'26"  (04:05'28")
    		10'26" (+03'57")1000 / 25000
    26
    07'48"  (04:13'16")
    		07'48" (+01'19")1000 / 26000
    27
    07'38"  (04:20'55")
    		07'38" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'29"  (04:27'25")
    		06'29"1000 / 28000
    29
    00'47"  (04:28'12")
    		04'59" 158 / 28158
    賽前宣言: 不是說好報16K嗎.......
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.90 km Adidas adizero Japan AQ2430 累積 : 290.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Weikai Chin(新竹瘋), 銀鈴 Grace 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'42"00:09'42"
    209'17"00:18'59"
    309'55"00:28'54"
    409'16"00:38'10"
    507'45"00:45'55"
    611'23"00:57'18"
    711'14"01:08'32"
    809'15"01:17'47"
    911'44"01:29'31"
    1011'10"01:40'41"
    1111'25"01:52'06"
    1212'30"02:04'36"
    1311'16"02:15'52"
    1410'31"02:26'23"
    1515'43"02:42'06"
    1607'14"02:49'20"
    1707'58"02:57'18"
    1808'33"03:05'51"
    1907'31"03:13'22"
    2008'30"03:21'52"
    2108'57"03:30'49"
    2209'12"03:40'01"
    2306'37"03:46'38"
    2408'24"03:55'02"
    2510'26"04:05'28"
    2607'48"04:13'16"
    2707'39"04:20'55"
    2806'30"04:27'25"
    28.204'56"04:28'12"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    成績 : 04:56:26
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