SP博 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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5.0 km | 00:21:19 | 04:15/km

日期: 2016-12-23 22:56 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'07" / 04'26" / 04'12" / 04'25" / 04'04" / 08'20" /

基本訓練
--
讓身體找一下感覺。
跑一下五公里之後再來練衝刺跑

12月累積里程 : 11.02 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

SP博, 蔡川和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'26"	00:08'33"
3	04'12"	00:12'45"
4	04'25"	00:17'10"
5	04'04"	00:21'14"
5.0	11'50"	00:21'19"

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成績 : 04:56:26

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