11.0 km | 01:19:08 | 07:11/km日期: 2016-12-09 19:27 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 07'37" / 07'17" / 07'29" / 07'25" / 07'25" / 07'38" / 07'26" / 07'06" / 07'52" / 06'21" / 05'47" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'51" (+02'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'41" | 9 / 11009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'17" | 00:14'54" |
| 3 | 07'29" | 00:22'23" |
| 4 | 07'25" | 00:29'48" |
| 5 | 07'25" | 00:37'13" |
| 6 | 07'38" | 00:44'51" |
| 7 | 07'26" | 00:52'17" |
| 8 | 07'06" | 00:59'23" |
| 9 | 07'52" | 01:07'15" |
| 10 | 06'21" | 01:13'36" |
| 11 | 05'47" | 01:19'23" |
| 11.0 | 03'32" | 01:19'25" |
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