3.1 km | 01:06:00 | 20:59/km日期: 2016-12-06 20:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
Pace: 09'43" / 08'15" / 44'07" / 27'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'41" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'06" (+35'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'46" (+19'33") | 143 / 3143 |
間歇跑，但.......後來發現我的車鑰匙，鎖在車廂內了，好白癡.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 19.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'43" | 00:09'43" |
| 2 | 08'15" | 00:17'58" |
| 3 | 44'07" | 01:02'05" |
| 3.1 | 27'50" | 01:06'04" |
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