廖威智 2016/12/10 訓練日誌

廖威智台中
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廖威智

68.0 km | 02:44:10 | 24.9 km/h

2016時代騎輪節

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:44:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'19")

00:15'19" (+06'48")

00:31'16" (+05'01")

10 km

(00:31'16")

00:15'57" (+07'26")

15 km

(00:53'13")

00:21'57" (+13'26")

00:33'09" (+06'54")

20 km

(01:04'25")

00:11'12" (+02'41")

25 km

(01:16'40")

00:12'15" (+03'44")

00:26'15"

30 km

(01:30'40")

00:14'00" (+05'29")

35 km

(01:39'11")

00:08'31"

00:28'12" (+01'57")

40 km

(01:58'52")

00:19'41" (+11'10")

45 km

(02:15'51")

00:16'59" (+08'28")

00:34'33" (+08'18")

50 km

(02:33'25")

00:17'34" (+09'03")

55 km

(02:56'19")

00:22'54" (+14'23")

00:41'56" (+15'41")

60 km

(03:15'21")

00:19'02" (+10'31")

Finish

(02:44:10)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 2540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

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12月累積里程 : 68.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-1.8 %
2	19.8	2.0 %
3	22.6	-2.2 %
4	17.3	-0.7 %
5	16.5	2.2 %
6	22.0	1.7 %
7	17.2	1.9 %
8	14.1	2.0 %
9	21.4	-2.0 %
10	22.5	4.2 %
11	28.8	-2.8 %
12	24.5	-1.6 %
13	5.4	-1.7 %
14	18.8	-0.8 %
15	18.8	-1.0 %
16	22.9	-0.7 %
17	30.5	-1.1 %
18	19.5	-1.0 %
19	29.3	-0.9 %
20	40.4	-2.0 %
21	23.5	4.0 %
22	28.8	-0.4 %
23	19.0	-0.4 %
24	23.1	1.0 %
25	32.1	-0.2 %
26	34.6	-0.3 %
27	35.0	-1.5 %
28	8.1	-5.3 %
29	35.3	-3.7 %
30	40.9	-1.1 %
31	40.9	-1.2 %
32	28.6	-1.5 %
33	34.6	-1.5 %
34	37.9	-1.3 %
35	36.7	-1.2 %
36	25.7	-0.9 %
37	29.8	-0.6 %
38	16.4	-0.6 %
39	6.9	1.0 %
40	19.9	-0.7 %
41	20.1	-1.1 %
42	20.6	1.7 %
43	19.1	1.1 %
44	17.8	1.1 %
45	13.1	1.2 %
46	7.6	1.4 %
47	23.2	1.3 %
48	24.2	2.2 %
49	22.6	-0.8 %
50	31.0	-1.0 %
51	9.4	6.6 %
52	7.5	3.1 %
53	23.5	1.3 %
54	24.8	1.0 %
55	16.7	3.2 %
56	19.7	1.5 %
57	16.3	2.2 %
58	11.0	3.0 %
59	16.9	1.9 %
60	18.1	1.7 %
60.7	22.6	-4.1 %