4.0 km | 00:25:57 | 06:26/km日期: 2016-12-10 17:05 - 地點: 跑了就環保的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 寂靜的雨天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 4322 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'30" / 06'35" / 06'16" / 06'20" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'15") | 1008 / 1008 | 165 / 92 |
| 2 | | 06'29" (+00'13") | 1008 / 2017 | 166 / 92 |
| 3 | | 06'16" | 1002 / 3020 | 167 / 95 |
| 4 | | 06'20" (+00'04") | 1011 / 4031 | 167 / 94 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 98.72 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'35" | 00:13'05" |
| 3 | 06'16" | 00:19'21" |
| 4 | 06'20" | 00:25'41" |
| 4.0 | 08'49" | 00:25'57" |
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