徐尚暘 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐尚暘台中
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5.0 km | 01:25:02 | 16:51/km

日期: 2016-11-05 09:16 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 15'55" / 17'41" / 18'34" / 15'04" / 13'18" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'22"

(20'22")

20'22" (+07'05")

1000 / 1000

2

17'40"

(38'03")

17'40" (+04'23")

1000 / 2000

3

18'33"

(56'36")

18'33" (+05'16")

1000 / 3000

4

15'04"

(01:11'41")

15'04" (+01'47")

1000 / 4000

5

13'17"

(01:24'59")

13'17"

1000 / 5000

6

00'03"

(01:25'02")

01'15"

42 / 5042

11月累積里程 : 45.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	17'41"	00:33'36"
3	18'34"	00:52'10"
4	15'04"	01:07'14"
5	13'18"	01:20'32"
5.0	01'10"	01:20'35"

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