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Ander
新竹
ID 823
5 位追隨者
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Ander
45.0 km
|
05:57:14
|
07:56/km
|
第117馬
2016寶二慈善環保超級馬拉松
官方成績
日期
2016-12-17
成績
05:57:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'25")
00:33'25" (+00'38")
01:06'12"
10 km
(01:06'12")
00:32'47"
15 km
(01:43'31")
00:37'19" (+04'32")
01:17'28" (+11'16")
20 km
(02:23'40")
00:40'09" (+07'22")
25 km
(03:03'42")
00:40'02" (+07'15")
01:23'43" (+17'31")
30 km
(03:47'23")
00:43'41" (+10'54")
35 km
(04:32'13")
00:44'50" (+12'03")
01:32'52" (+26'40")
40 km
(05:20'15")
00:48'02" (+15'15")
45 km
(05:57'13")
00:36'58" (+04'11")
00:00'00"
Finish
(05:57:14)
日期:
2016-12-17 06:03
-
總爬升:
799 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2250 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
15°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'41")
1000 / 1000
2
06'07"
(13'17")
06'07" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'20"
(20'38")
07'20" (+01'52")
1000 / 3000
4
06'40"
(27'18")
06'40" (+01'12")
1000 / 4000
5
06'07"
(33'25")
06'07" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'30"
(40'56")
07'30" (+02'02")
1000 / 6000
7
06'09"
(47'06")
06'09" (+00'41")
1000 / 7000
8
06'47"
(53'53")
06'47" (+01'19")
1000 / 8000
9
06'49"
(01:00'43")
06'49" (+01'21")
1000 / 9000
10
05'28"
(01:06'12")
05'28"
1000 / 10000
11
06'16"
(01:12'29")
06'16" (+00'48")
1000 / 11000
12
08'53"
(01:21'22")
08'53" (+03'25")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:27'51")
06'28" (+01'00")
1000 / 13000
14
07'31"
(01:35'22")
07'31" (+02'03")
1000 / 14000
15
08'08"
(01:43'30")
08'08" (+02'40")
1000 / 15000
16
07'15"
(01:50'46")
07'15" (+01'47")
1000 / 16000
17
09'29"
(02:00'15")
09'29" (+04'01")
1000 / 17000
18
06'33"
(02:06'48")
06'33" (+01'05")
1000 / 18000
19
08'31"
(02:15'20")
08'31" (+03'03")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:23'39")
08'19" (+02'51")
1000 / 20000
21
06'01"
(02:29'41")
06'01" (+00'33")
1000 / 21000
22
07'37"
(02:37'19")
07'37" (+02'09")
1000 / 22000
23
11'29"
(02:48'48")
11'29" (+06'01")
1000 / 23000
24
06'38"
(02:55'27")
06'38" (+01'10")
1000 / 24000
25
08'15"
(03:03'42")
08'15" (+02'47")
1000 / 25000
26
09'18"
(03:13'00")
09'18" (+03'50")
1000 / 26000
27
08'25"
(03:21'26")
08'25" (+02'57")
1000 / 27000
28
10'30"
(03:31'56")
10'30" (+05'02")
1000 / 28000
29
07'11"
(03:39'07")
07'11" (+01'43")
1000 / 29000
30
08'15"
(03:47'23")
08'15" (+02'47")
1000 / 30000
31
09'14"
(03:56'37")
09'14" (+03'46")
1000 / 31000
32
08'40"
(04:05'18")
08'40" (+03'12")
1000 / 32000
33
06'52"
(04:12'10")
06'52" (+01'24")
1000 / 33000
34
11'15"
(04:23'25")
11'15" (+05'47")
1000 / 34000
35
08'47"
(04:32'12")
08'47" (+03'19")
1000 / 35000
36
09'38"
(04:41'51")
09'38" (+04'10")
1000 / 36000
37
10'03"
(04:51'55")
10'03" (+04'35")
1000 / 37000
38
09'37"
(05:01'32")
09'37" (+04'09")
1000 / 38000
39
09'36"
(05:11'09")
09'36" (+04'08")
1000 / 39000
40
09'05"
(05:20'14")
09'05" (+03'37")
1000 / 40000
41
09'37"
(05:29'52")
09'37" (+04'09")
1000 / 41000
42
09'25"
(05:39'17")
09'25" (+03'57")
1000 / 42000
43
06'17"
(05:45'35")
06'17" (+00'49")
1000 / 43000
44
05'38"
(05:51'13")
05'38" (+00'10")
1000 / 44000
45
05'59"
(05:57'13")
08'15" (+02'47")
726 / 44726
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.58 km
TCX 上傳
| 7 years ago
aron lee
,
顧聰明 (錸德慢跑社）
和其他
6
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·
留言
馬松華
恭喜完賽
2016-12-19 04:53 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'07"
00:13'17"
3
07'21"
00:20'38"
4
06'40"
00:27'18"
5
06'07"
00:33'25"
6
07'31"
00:40'56"
7
06'10"
00:47'06"
8
06'48"
00:53'54"
9
06'49"
01:00'43"
10
05'29"
01:06'12"
11
06'17"
01:12'29"
12
08'53"
01:21'22"
13
06'29"
01:27'51"
14
07'32"
01:35'23"
15
08'08"
01:43'31"
16
07'15"
01:50'46"
17
09'33"
02:00'19"
18
06'30"
02:06'49"
19
08'32"
02:15'21"
20
08'19"
02:23'40"
21
06'01"
02:29'41"
22
07'38"
02:37'19"
23
11'30"
02:48'49"
24
06'38"
02:55'27"
25
08'15"
03:03'42"
26
09'19"
03:13'01"
27
08'25"
03:21'26"
28
10'32"
03:31'58"
29
07'12"
03:39'10"
30
08'13"
03:47'23"
31
09'14"
03:56'37"
32
08'41"
04:05'18"
33
06'52"
04:12'10"
34
11'16"
04:23'26"
35
08'47"
04:32'13"
36
09'39"
04:41'52"
37
10'03"
04:51'55"
38
09'38"
05:01'33"
39
09'36"
05:11'09"
40
09'06"
05:20'15"
41
09'37"
05:29'52"
42
09'25"
05:39'17"
43
06'18"
05:45'35"
44
05'38"
05:51'13"
44.7
08'15"
05:57'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:45:01
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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00:28:02
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randallkwo
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00:30:00
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randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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|
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randallkwo
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10.0 km
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01:15:16
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
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成績 : 04:39:10
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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12.2 km
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05:53/km
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06:27/km
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
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8.2 km
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07:54/km
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