10.0 km | 00:54:33 | 05:27/km日期: 2016-12-18 16:26 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 05'09" / 05'29" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 05'37" / 05'23" / 05'48" / 05'26" / 05'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 5 / 10005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.02 km 
asics gel-kayano 22 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'29" | 00:10'38" |
| 3 | 05'23" | 00:16'01" |
| 4 | 05'24" | 00:21'25" |
| 5 | 05'26" | 00:26'51" |
| 6 | 05'37" | 00:32'28" |
| 7 | 05'23" | 00:37'51" |
| 8 | 05'48" | 00:43'39" |
| 9 | 05'26" | 00:49'05" |
| 10 | 05'27" | 00:54'32" |
| 10.0 | 05'59" | 00:54'34" |
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