韋小華 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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11.0 km | 01:39:13 | 09:00/km

日期: 2017-01-01 06:10 - 總爬升: 311 m - 地點: 外木山4+德安路7 - 天氣: 熱 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 08'18" / 21'59" / 08'17" / 13'34" / 08'37" / 09'27" / 12'40" / 09'32" / 10'41" / 14'51" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'03"

(15'51")

08'03" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'59"

(23'51")

07'59" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'17"

(32'08")

08'17" (+00'49")

1000 / 4000

5

09'41"

(41'50")

09'41" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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元旦團練

1月累積里程 : 35.06 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, andy 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jeff_Yu 冬眠該結束了...

2017-01-01 15:21 ·

1 個人推

林蔚宗她還沒開始冬眠吧.....

2017-01-02 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	08'18"	00:14'44"
3	21'59"	00:36'43"
4	08'17"	00:45'00"
5	13'34"	00:58'34"
6	08'37"	01:07'11"
7	09'27"	01:16'38"
8	12'40"	01:29'18"
9	09'32"	01:38'50"
10	10'41"	01:49'31"
11	14'51"	02:04'22"
11.0	09'53"	02:04'29"

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