鱸曉筱 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

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87.0 km | 06:30:11 | 13.4 km/h

2016 NeverStop永不放棄挑戰新陽金P字山道

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'30")

00:20'30" (+10'51")

00:45'48" (+25'21")

10 km

(00:45'48")

00:25'18" (+15'39")

15 km

(01:24'03")

00:38'15" (+28'36")

01:06'12" (+45'45")

20 km

(01:52'00")

00:27'57" (+18'18")

25 km

(02:02'21")

00:10'21" (+00'42")

00:20'27"

30 km

(02:12'27")

00:10'06" (+00'27")

35 km

(02:31'15")

00:18'48" (+09'09")

00:53'18" (+32'51")

40 km

(03:05'45")

00:34'30" (+24'51")

45 km

(03:17'24")

00:11'39" (+02'00")

00:38'21" (+17'54")

50 km

(03:44'06")

00:26'42" (+17'03")

55 km

(03:55'48")

00:11'42" (+02'03")

00:22'30" (+02'03")

60 km

(04:06'36")

00:10'48" (+01'09")

65 km

(04:16'15")

00:09'39"

00:21'15" (+00'48")

70 km

(04:27'51")

00:11'36" (+01'57")

75 km

(05:00'06")

00:32'15" (+22'36")

01:11'36" (+51'09")

80 km

(05:39'27")

00:39'21" (+29'42")

85 km

(06:11'42")

00:32'15" (+22'36")

00:00'00"

Finish

(06:30:11)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 2226 m - 卡路里: 2819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

新北市

鱸曉筱

·

賽前宣言: 對殘念說NO！

賽後評分: 日子選得好，小風小雨又不會很冷，適合騎車
給 5 星

12月累積里程 : 223.21 km

GPX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 皇星晨和其他 20 人說推

·

黃家偉（智邦路跑）恭喜漂亮完賽！

2016-12-04 21:53 ·

1 個人推

阿平恭喜完賽，讚哦

2016-12-06 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	1.0 %
2	25.0	-2.3 %
3	19.7	2.9 %
4	11.0	6.9 %
5	9.2	8.4 %
6	11.5	4.6 %
7	8.2	8.1 %
8	10.2	6.4 %
9	13.5	3.1 %
10	24.5	-2.5 %
11	10.3	5.8 %
12	9.4	5.7 %
13	6.2	10.6 %
14	6.9	10.4 %
15	8.0	6.8 %
16	10.8	7.8 %
17	5.0	7.6 %
18	13.2	4.2 %
19	15.4	-3.1 %
20	29.3	-4.9 %
21	33.3	-6.5 %
22	30.8	-6.7 %
23	27.3	-7.3 %
24	26.1	-7.0 %
25	28.6	-4.5 %
26	29.3	-5.1 %
27	28.6	-5.5 %
28	31.6	-6.5 %
29	28.6	-5.3 %
30	30.8	-1.1 %
31	9.3	6.3 %
32	23.5	-6.2 %
33	29.3	-5.5 %
34	17.4	4.5 %
35	14.0	6.0 %
36	6.2	13.5 %
37	4.3	11.5 %
38	10.6	-4.1 %
39	20.7	-3.9 %
40	27.9	-8.8 %
41	23.5	-10.9 %
42	25.5	-3.8 %
43	30.0	-5.5 %
44	31.6	-3.2 %
45	21.1	1.4 %
46	11.7	5.2 %
47	19.7	2.1 %
48	24.0	-3.9 %
49	8.7	8.7 %
50	6.6	10.1 %
51	26.1	-5.5 %
52	30.0	-4.0 %
53	13.8	4.3 %
54	40.0	-5.1 %
55	38.7	-4.3 %
56	33.3	-6.4 %
57	23.1	-2.8 %
58	26.7	-0.4 %
59	25.0	-1.8 %
60	34.3	3.0 %
61	34.3	-0.7 %
62	30.0	-1.9 %
63	32.4	1.0 %
64	30.0	-0.5 %
65	29.3	-0.3 %
66	27.3	2.2 %
67	27.9	-0.8 %
68	26.1	-0.7 %
69	23.1	1.0 %
70	25.5	1.2 %
71	18.5	1.6 %
72	15.2	2.1 %
73	8.3	3.5 %
74	8.6	6.1 %
75	5.5	7.4 %
76	5.2	7.9 %
77	8.0	7.1 %
78	10.2	3.9 %
79	10.1	6.9 %
80	7.0	6.3 %
81	8.9	7.2 %
82	9.0	4.9 %
83	8.8	5.5 %
84	10.5	6.1 %
85	9.5	5.1 %
86	9.1	8.2 %
87	5.3	11.6 %
87.4	26.0	-7.0 %

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