柯銘祥(培英慢跑) 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯銘祥(培英慢跑)

6.3 km | 00:38:17 | 06:04/km

日期: 2016-12-05 18:14 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼！風大！ - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 6996 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'40" / 06'08" / 06'09" / 06'01" / 05'39" / 05'42" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+01'04")

1001 / 1001

182 / 81

2

06'10"

(12'54")

06'09" (+00'30")

1001 / 2002

183 / 88

3

06'09"

(19'03")

06'06" (+00'27")

1006 / 3008

181 / 89

4

06'05"

(25'08")

06'02" (+00'23")

1005 / 4014

178 / 92

5

05'44"

(30'52")

05'42" (+00'03")

1004 / 5019

185 / 94

展開計圈分析

時間有限，陪内人小跑！

12月累積里程 : 202.11 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 土撥鼠和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 柯兄，運動愉快

2016-12-05 20:28 ·

1 個人推

習慣就好柯兄晚安跑步愉快哦！

2016-12-05 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'09"	00:18'57"
4	06'01"	00:24'58"
5	05'39"	00:30'37"
6	05'42"	00:36'19"
6.3	06'24"	00:38'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54